목 아플 때 좋은 음식 도라지가 좋은 이유

여러분은 목 아플 때 좋은 음식 챙겨드시는 것 있으신가요? 오늘은 요즘처럼 비가 많이 와서 날씨가 쌀쌀해져 컨디션이 떨어졌을 때, 또는 평소와 달리 목이 조금 불편할 때 먹으면 좋은 음식을 소개해드릴까 해요.

저는 목 아프면 가장 먼저 생각나는 음식이 바로 도라지인데요. 대부분 도라지가 목 아플 때 좋은 음식이라는 얘기를 한 번쯤은 들어보셨을 거에요. 그만큼 목이 아프면 도라지청을 찾으시는 분들이 많기 때문인데요.

그러면 왜 목이 아플 때 도라지를 많이 찾는 이유가 무엇일까요?

도라지가 목에 좋은 이유

도라지가 목에 좋은 이유는 바로 도라지 속에 풍부한 사포닌이라는 성분 때문이에요. 이 성분은 기관지 점막에 생긴 염증을 가라앉히고, 가래를 삭히고, 기침을 멎게하는 등의 효과가 있다보니 당연히 목아플 때 좋을 수 밖에 없어요.

그리고 우리가 감기에 걸리는 이유 중 하나가 면역력이 떨어졌기 때문인데요. 도라지를 먹으면 우리 몸에 면역세포를 활성화하는데 도움이 되서 면역력 증진에 효과를 볼 수 있어요. 그래서 도라지는 목이 아플 때, 감기 걸리기 전에 먹으면 질병 예방에 도움을 받을 수 있어요.

도라지는 목 이외에도 간, 위장 등 에도 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 그럼에도 기관지에 효과가 더 좋아서 그런지, 목 건강을 챙겨야 할 때 도라지를 더 많이 챙기는 것 같아요.

그러면 도라지는 어떻게 먹어야 좋을까요?

도라지청 추천

도라지를 먹는 방법은 다양하지만 제가 추천하는 방법은 도라지청으로 드시는 것인데요.

먼저 도라지청을 추천하는 가장 큰 이유는 도라지청에 들어가는 도라지는 보통 3년근 약도라지를 사용하기 때문인데요. 약도라지는 반찬으로 먹는 일반 도라지보다 사포닌 성분이 더 많이 함유되어 있어서 목이 아파서 도라지를 챙겨먹는 것이라면 도라지청으로 먹는 것을 추천해요.

그리고 도라지청은 그냥 먹어도 좋지만 따뜻한 물에 타서 차로 마시면 더 좋은데요. 목이 아플 때는 찬물보다 따뜻한 물을 마셔주는 것이 좋거든요. 여기에 도라지청 한스푼 타서 먹으면 목에 염증을 가라앉히는데 더 효과적이에요.

대신 도라지청을 고를 때 도라지 함량이 많이 들어있는 제품을 고르는 것이 중요한데요. 꼭 원재료 및 함량에 도라지는 얼마나 들어있는지 확인하고 선택하시길 바래요. 당연히 도라지가 많을수록 좋은거 아시죠?

어떤 제품이 좋은지 모르겠는 분들은 지금 제가 먹고 있는 도라지청을 추천드리는데요. 실제 리뷰는 쿠팡에서 생도라지 발효청 검색해서 확인해보면 좋을 것 같고요. 구매를 원하신다면 쿠팡보다 많이 할인 가격으로 구매할 수 있는 아래 사이트를 이용하면 좋을 것 같아요.