기침이 계속나서 기침 멈추는 방법을 찾고 계신가요? 기침을 멈추기 위해서는 근본적인 원인에 대해서 알아 볼 필요가 있는데요. 기침 나는 원인, 그리고 기침 멈추는 방법이 궁금하시면 계속해서 읽어보세요.
기침 나는 원인
기침이 나는 이유는 어떠한 원인으로 기도에 자극이 가해졌을 때 나타나는 자연스러운 반응인데요. 기도에 자극을 주는 원인에는 이물질, 연기, 바이러스, 갑작스러운 온도변화, 건조한 공기 등 다양한 것들이 있습니다.
이 중에서 기침을 오랫동안 지속하게 하는 주요 원인은 바로 감기 바이러스인데요. 감기 바이러스는 기도 점막을 감염시키고, 염증과 자극을 계속 유발하기 때문에 기침과 함께 가래 증상도 함께 나타나기도 합니다.
그렇다면 기침을 멈추기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
기침 멈추는 방법
기침을 멈추는 방법은 조금 전 살펴 본 기침 나는 근본적인 원인을 제거하는 것이 가장 중요한데요.
기침의 원인이 건조한 날씨라면, 물을 자주 마시고, 가습기를 이용하여 습도를 높여주도록 하고, 감기 바이러스에 의한 것이라면 감기약을 먹고 충분한 휴식을 취해주도록 합니다.
그리고 기침을 하면 기침이 더 심해지는 것 같아서 억지로 참는 경우가 있는데, 기침을 참는 것이 오히려 기도를 더 자극하는 행동이기 때문에 기침을 억지로 참지 않도록 합니다.
또한 기침 날 때 기관지에 좋은 음식을 챙겨먹는 것도 기침 멈추는 방법 중에 좋은 방법인데요. 대표적인 음식에는 도라지청, 생강청, 레몬청 등이 있으니 기호에 맞는 음식을 드시면 좋습니다.
이러한 음식들은 겨울철에 많은 분들이 찾는 음식 중 하나인데요. 그 이유는 따뜻한 물에 타서 먹으면 기관지 점막을 가라앉히고, 기침을 멈추는데 효과적이기 때문입니다.
기침이 3주 이상 지속될 때
만약 기침이 3주 이상 지속되는 경우에는 병원에 가서 정밀 검사를 받는 것이 좋은데요. 특히 기침과 함께 발열, 가슴통증, 숨가쁨, 체중감량, 피가 나오는 증상이 있다면 다른 질병의 의한 것일 가능성이 있으니 반드시 의사를 만나보세요.
지금까지 기침 나는 원인과 기침 멈추는 방법에 대해서 알아봤는데요. 최대한 빨리 기침으로부터 자유로워지는 날이 오시길 바랍니다.